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“けんしん”豆知識(4)

“けんしん”豆知識(4)
 

●がんを防ぐための12カ条

1.バランスのとれた栄養をとる
2.毎日、変化のある食生活を
3.食べ過ぎをさけ、脂肪はひかえめに
4.お酒はほどほどに
5.タバコは吸わないように
6.食べ物から適量のビタミンと繊維質を多くとる
7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものは冷ましてから
8.焦げた部分はさける
9.かびの生えたものに注意
10.日光にあたりすぎない
11.適度にスポーツをする
12.からだを清潔に

がんを防ぐために、1つでも多くの項目を心がけましょう。

 

次回:「“がん”について」



お問い合わせ
健康増進課
電話:0977-73-3130/FAX:0977-72-7915
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